Archives de Catégorie: Education bienveillante

Nouvelle année

Galerie

Etre parents de jumeaux

Par défaut

Bonjour,

J’ai la joie de vous annoncer l’arrivée de Cloé et Léa. Elles sont nées prématurément le 21 septembre dernier. Après un petit séjour en néonatalogie, la famille commence à trouver ses marques, un nouveau rythme, deux bébés à caliner. Un papa, une maman et un grand frère émerveillés devant ces charmantes petites demoiselles.

Ma recette pour s’occuper de deux bébés :

  • une bonne dose de patience,
  • rester calme quand toutes deux se mettent à pleurer,
  • s’organiser pour le mieux, se reposer quand elles dorment,
  • ne pas hésiter à demander de l’aide,
  • se repartir les tâches avec mon mari …

Et surtout prendre le temps de s’émerveiller, prendre le temps de les observer, de les regarder grandir.

Et donc pour le moment,

je suis en congés maternité

en cas de besoin vous pouvez joindre :

Alexandra RAFFIN KOOPMAN au 06 87 16 62 24 sur Bornel http://lecheminducoeur.com/

ou Pierre CARNICELLI au 06 75 25 34 42 sur Saint-Prix https://carnicelli.eu/

A tout bientôt.

Surprise il y en a deux ! Découverte d’une grossesse géméllaire.

Par défaut

Future maman de jumeaux, j’ ai appris la nouvelle en février dernier et curieusement je m’étais dit pourvu qu’il n’y en ai pas deux. Oui deux bébés d’un coup ça va faire du boulot. Alors quand on nous a dit à la première écho, il y a deux embryons c’était un peu comme la confirmation de mon intuition. Pour moi, la joie de porter deux vies, un cadeau … pour mon compagnon le choc oups il va falloir assumer maintenant …

Après l’enthousiasme du premier mois, les examens pour surveiller ceci-cela, la peur d’en perdre un sur les deux et dès fois l’envie d’en perdre un … « quelle horrible pensée »…  par peur de ne pas y arriver.

Et puis, j’ai commencé à me projeter à acheter des articles de puériculture d’occasion ce qui m’a donné l’opportunité de rencontrer des mamans de jumeaux, d’avoir différents retours sur cette expérience. J’en ai tiré la conclusion suivante, rien ne sert de m’en faire à l’avance. Il me reste à en faire moi même l’expérience retenir ce qui peux m’être utile en terme d’organisation et puis on verra. Il est sûr que c’est un changement radical dans notre vie familiale et que ça travaille tous le monde.

Mon fils est lui aussi passé par différentes phases, la joie de pouvoir dire ma maman attends deux bébés !! La peur de ne plus compter, d’exister pour nous ; l’envie d’avoir des frères pour jouer puis la grande déception d’apprendre qu’il allait avoir deux soeurs. Et maintenant l’impatience de voir arriver ses petites soeurs.

Voilà un bel exemple de bouleversement émotionnel, comme quoi les émotions sont changeantes. L’important étant d’arriver à regarder ce que va m’apporter ce changement et de surfer sur la vague des peurs et des deuils.

Et oui, cela m’a amené à prendre la décision conjointe avec ma collègue de fermer le cabinet de l’Isle Adam et de réaménager mon cabinet sur Saint-Prix…

Suite des aventures de la vie au prochain épisode….

Coeur orangeP

Comment mieux vivre au quotidien avec un enfant hyperactif ?

Par défaut

people-1082903_1280Quel comportement adopter lorsque l’on a affaire à un enfant « dit » hyperactif  ?

Le plus souvent les adultes : parents, enseignants, animateurs de centre de loisirs, comme les frères et soeurs et camarades se classe se sentent débordés par les comportements d’un enfant qui a du mal à tenir en place, se montre réfractaire aux règles qui lui sont imposés…

Comment alléger le quotidien de l’enfant en souffrance et de son environnement familial ?

Etre vigilant quant aux activités sources d’excitation, 
 Poser des limites clairs du mieux que vous pouvez sans lever le ton. Si vous parlez sur un ton respectueux vous aurez plus de chance d’être respecter en échange. Le recours au chantage est détecter rapidement comme une injustice relationnelle qui suscite le plus souvent une vive réaction.
Mettre en place des temps calme, identifié ce qui procure du calme à votre enfant et préserver ces instants du mieux de vous pouvez de façon rituel, temps de retour de l’école, temps avant ou après le repas,  avant le coucher …temps ou vous êtes- vous même plus calme et disponible.
Définir les règles du bien vivre ensemble, répéter  les limites, les répéter régulièrement et les respecter chaque jour sans jamais changer d’avis. Expliquer votre choix si besoin. L’enfant hyperactif peut très vite être perturbé et vous ne l’aiderez pas si aujourd’hui vous refusez sa requête, alors qu’hier vous lui avez accordé. Soyez rigoureux !
Féliciter votre enfant. Il est important de souligner les bonnes conduites, ce qu’il réussi afin qu’il ne soit pas stigmatisé que sur ses attitudes dérangeante.

 

 

Acceptation ou résignation ?

Par défaut

AccaptationVous avez déjà entendu parler de ACT ? C’est une thérapie de type TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) de 3ème génération.
ACT veut dire Thérapie de l’acceptation/engagement (Acceptation Commitment Therapy) et cela se prononce « ACTE » car c’est une thérapie qui permet l’action voire qui pousse à l’action.

Pour partir en voyage, il est nécessaire de savoir où l’on va, mais tout d’abord il est urgent de savoir où nous sommes. Imaginons que j’habite Paris. Puis-je refuser cela ? Je me dis j’habite Marseille ! Cela vous semble incohérent ? Cela l’est ! Et pourtant combien de personnes n’acceptent pas ce qu’elles sont et/ou ce qu’elles vivent. Et vous comment acceptez-vous vos émotions ? Les évitez-vous ou les exagérez-vous, ou… Les acceptez-vous ?

Et d’ailleurs, comment faites-vous cela ? On ne peut pas changer ce que l’on n’accepte pas !

Bon comment envisager cette acceptation ? Comment voulez-vous accepter des émotions négatives ? Notre intelligence se rebelle à l’idée de dire oui à ce que l’on a toujours combattu.  Les scénario catastrophe arrive vite « Je n’y arriverais pas »,  « Je suis submergé », « Il/Elle me pourrit la vie. » ,« Je ne veux pas .... »

Et pourtant ! Les émotions négatives (ou ressenties comme telles) sont inhérentes à notre vie !

Il y a deux façons d’accepter : passive ou active. Je vous propose de choisir après avoir détaillé ces deux façons.

L’acceptation passive se décompose comme suit :

  • Passive
  • Imposée
  • Résignée
  • Evitante

L’acceptation active se décompose comme suit :

  • Active
  • Bienveillante
  • Conscience
  • Douce

Regardez les initiales et vous aurez une piste : passive donne « PIRE » alors qu’active donne « ABCD« .

ABCD est le choix d’un début de l’alphabet, c’est le choix d’une vie qui avance. Alors que l’autre manière donne des résultats pires. Alors ? Votre choix est fait ?

Pour ma part, je veux partager avec vous plusieurs définitions de l’acceptation que vous pouvez expérimenter en pratiquant ACT  d’après Benjamin Schoendorff MSc & Jana Grand

PRATIQUER l’ACCEPTATION

  •  » C’est tenir ma souffrance dans ma main comme je tiens une fleur délicate, »
  •  » C’est embrasser ma souffrance comme j’embrasse un enfant qui sanglote, »
  •  » C’est rester assis aux côtés de ma souffrance comme je reste assis à côté d’une personne gravement malade, »
  •  » C’est regarder ma souffrance comme je regarderai un tableau étonnant dans un musée, »
  •  » C’est marcher aux côtés de ma douleur comme je marche en portant un enfant qui pleure, »
  •  » C’est respecter ma souffrance en la laissant parler comme je respecterai un ami en l’écoutant, »
  •  » C’est inhaler ma souffrance comme j’inspire profondément, »
  •  » C’est cesser le combat avec ma souffrance comme un soldat qui dépose les armes et rentre chez lui. »

En savoir plus sur ACT http://www.psychologiecontextuelle.org/