La positivité ça s’apprend

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La psychologie positive est une nouvelle branche de la psychologie en pleine expansion et bouillonnements. Révolutionnaire, elle propose de s’intéresser non plus à ce qui dysfonctionne chez les individus mais plutôt à ce qui fonctionne le mieux afin de l’étudier et de le transmettre à tous.

Cette discipline ambitionne de nous rendre durablement et sainement  plus heureux 😉

Le psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi et le psychologue américain Martin Seligman,  sont les initiateurs de ce courant faisant suite au courant de la psychologie humaniste initiée dans les années 50 aux États-Unis par Abraham Maslow et Carl Rogers. 

Une des principales découverte de la psychologie positive est
le pouvoir des émotions agréables

qui vont nous guider pour faire de la place au bonheur dans notre vie au quotidien.

Apprenez à focaliser votre attention sur l’agréable :

Exercice les 3 kifs de la journée avant de s’endormir : revisiter mentalement votre journée et regarder les petits plaisirs du quotidien.

Exemples: Aujourd’hui il a fait beau c’était agréable, … j’ai finalisé…j’ai partagé un repas avec …., j’ai bien rigole quand mon enfant m’a dit…

Développez votre intelligence émotionnelle :

Nos émotions sont la couleur que la vie prends en nous. 

  1. Si une émotion est agréable, se laisser pleinement la ressentir va nous donner de l’énergie et le sentiment de joie. Yes Yes Yes
  2. Si une émotion est désagréable, accepter de la sentir en se disant que ça va passer. Sans s’identifier a elle au risque de devenir une victime de sa vie au lieu de vivre sa vie!
  3. Si on refuse de sentir ce qui est vivant en soi, on refuse de vivre, on vie au royaume de nos peurs, de nos souffrances.
  4. Apprendre à vivre avec les émotions désagréables avec courage, on découvre qu’on est pas mort :-)… on développe l’espérance, l’optimisme, la confiance en la vie…

 Et bien d’autres applications …

Agnès PICCINI : 06 68 86 90 90

A tout bientôt.

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