Psychologie positive : la méthode de Florence

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35383_1547935616792_1187116507_1611667_1940840_nLa psychologie positive est une nouvelle branche de la psychologie en pleine expansion et bouillonnement.

Révolutionnaire, dans on approche, elle propose de s’intéresser non plus aux pathologies des individus, mais de s’intéresser à l’impact des émotions et sentiments dits « positifs »et donc à ce qui fonctionne le mieux afin de l’étudier et de pourvoir le transmettre à tous.

Cette discipline ambitionne de nous rendre durablement et sainement plus heureux 😉

Le psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi et le psychologue américain Martin Seligman, sont les initiateurs de ce courant faisant suite au courant de la psychologie humaniste initiée dans les années 50 aux États-Unis par Abraham Maslow et Carl Rogers.

Une des principales découvertes de la psychologie positive est le pouvoir des émotions agréables qui vont nous guider pour faire de la place au bonheur dans notre vie au quotidien. En apprenant à vous focaliser votre attention sur l’agréable  vous allez pouvoir vous aussi l’expérimenter.

Voici un exercice pratique de Florence Servan-Schreiber

C’est l’exercice les 3 kifs de la journée :
Revisitez mentalement votre journée et
regardez les petits plaisirs du quotidien.
Cherchez en 3 !

Exemples: Aujourd’hui il a fait beau c’était agréable, un inconnu ma souri dans la rue… j’ai finalisé…j’ai partagé un repas avec ….

Développez votre intelligence émotionnelle :

Nos émotions sont la couleur que la vie prend en nous.

  • Si une émotion est agréable, se laisser pleinement la ressentir va nous donner de l’énergie et le sentiment de joie.
  • Si une émotion est désagréable, accepter de la sentir en se disant que ça va passer. Sans s’identifier à elle et au risque de devenir une victime de sa vie au lieu de vivre sa vie!

Si on refuse de sentir ce qui est vivant en soi, on refuse de vivre, on vie au royaume de nos peurs
Apprendre à vivre avec les émotions désagréables avec courage, on découvre qu’on n’est pas mort …plus mort de peur on développe l’espérance, l’optimisme, la confiance en la vie…

Je vous parlerai bientôt de ACT et vous pourrez constater que la psychologie positive a de nombreuses applications, bien d’autres applications …

Pour en savoir plus : J’organise des réunions conviviales régulières et gratuites sur Paris et en Val d’Oise,

Il suffit de suivre mon actualité ou appelez au 06 68 86 90 90 si voulez que nous prenions date ensemble.

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